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老年人双手颤抖的日常保健方法

来源:解放军105医院

 
  随着时间的流失,老年人的身体就会出现各种各样的问题,有些老年人会出现手抖的症状,今天我们就为大家介绍一下老年人手抖到底是怎么回事,老年人双手颤抖的保健方法,希望对老年人有所帮助。
 
  老年人手抖是怎么回事
 
  功能性震颤多数是在情绪激动、过度劳累等情况下发生的,是肾上腺分泌水平暂时增高导致的,一般不需要治疗,如果影响到生活,可在医生指导下服用安定类药物,会获得良好的效果;器质性震颤是病理因素引起的,病根多数在大脑,经常因为某种疾病,让大脑负责运动协调功能的区域受到损害,引起震颤,这只是脑血管病的先兆,对此要引起高度重视。
 
  动脉硬化动脉硬化可导致老年人自主神经不协调,手震颤便是其症状之一,严重者还会发生头部震颤。控制动脉硬化是防此种震颤的治本之策,可采用治疗动脉硬化的药物。
 
  中脑病变老年人如果中脑有病变,可引起震颤麻痹,以手部震颤最为明显和常见。小脑疾患维持人体活动的协调和稳定是小脑功能之一。如果小脑发生病变,极易出现“意向性震颤”,如举杯近口时手部震颤严重,较难完成特定的动作,且常伴有行走蹒跚、说话讷吃等。
 
  书写性震颤高发人群主要是长期从事伏案书写工作的老年脑力劳动者。主要症状是握笔写字困难,严重者不能持笔书写。书写性震颤是由于大脑皮层功能失调导致的,所以治疗方法应以心理疗法为主,药物治疗为辅。
 
  由此可见,对于老人手颤的处理,要先辨性质,再做相应处理。但无论是功能性震颤还是器质性震颤,培养良好的生活习惯、做好日常保健都是百利无一害的。
 
  老年人双手颤抖日常保健方法
 
  两手颤抖,让不少老年人为之烦恼,吃饭、做事都会受到影响。中医专家建议,老年人可做些手部的锻炼,以缓解此症状。老年人一旦有手抖症状,且日益严重,应及时就医做适当的检查,以明确病因,正确治疗。如确定为老年性震颤,应要注意用脑卫生,加强脑的锻炼,可推迟脑细胞的衰老,延缓小脑萎缩的进程。
 
  其次是适量的运动,加强关节、肌肉的锻炼,使各关节及各肌肉群之间能相互协调运作,推迟衰老的进程。手部的运动尤其有助于健脑,搓擦两手、手攥四指、四指攥拇指、两手握拳轻轻相撞都是很好的方式。锻炼时应掌握合适的力度,可有效这到健脑防手抖。
 
  作为老年人来讲,生活中要做好以下以点:睡眠充足,除晚上休息好之外,中午也要养成小睡的良好习惯;坚持锻炼,常进行散步、慢跑、体操、太极拳等活动,增强体质;饮食规律,多餐少食,清淡为主,多吃维生素、高蛋白、木耳、香菇等食物;戒烟忌酒等等。